FAQ

トレーニング

• 体験トレーニングはありますか？

  はい。初めてご利用の方には、5,000円（税込）でカウンセリング＋体験トレーニング（約90分）をご案内しています。sazanamiの空間やサービスをお気軽に体験していただけるサービスです。
  ※期間限定で割引キャンペーン等をご案内する場合もあります。詳細は公式LINEまたはHPをご確認ください。

  Reservation

• トレーニングは何分間ですか？

  着替えの時間を含む60分間です。

• パーソナルトレーニングは月に1回など、少ない頻度でも通えますか？

  はい、少ない頻度でもご利用いただけます。回数券プランを活用すれば、ご自身のペースに合わせた通い方が可能です。目標やスケジュールに合わせて、最適な頻度をご提案しますので、まずはお気軽にご相談ください。

• どれくらいの頻度で通うのが良いですか？

  目標やお体の状態にもよりますが、週1〜2回のペースで通われる方が多いです。まずは初回体験で、最適なペースを一緒に考えましょう。
  sazanamiを運動のリズムづくりに活用し、無理なく日常に取り入れられる健康習慣を作っていければと思います。

• 運動初心者ですが大丈夫でしょうか？

  もちろん大丈夫です。トレーナーが一人ひとりの体力や経験に合わせてメニューを組むので、運動が苦手な方でも安心して始められます。

• トレーニングはきついですか？

  個人差はありますが、お客様のご要望に合わせて強度を調整いたします。ご希望を伝えていただければ、それに沿った強度で進めていきます。

• どれくらいで効果が実感できますか？

  多くの方は、2〜3週間ほどで「体が軽くなった」「引き締まってきた」といった実感や体型の変化を感じ始めます。より明確な変化を目指す場合は、3ヶ月以上の継続によって、体重や筋肉量、姿勢の改善などがはっきりと現れてきます。さらに運動を継続することで、体重や体型の変化に加えて、血圧・コレステロール・内臓脂肪・血糖値といった“体内の数値”にも改善が見られることが、多くの医学研究で示されています。これらの変化は、生活習慣病の予防や、将来の健康リスクの軽減にもつながります。sazanamiでは、こうした運動の効果をより確かなものにするために、医師や管理栄養士のサポート体制を整えています。

• 女性ですが、筋肉でムキムキにはなりたくないです…。

  ご安心ください。女性は男性に比べて、筋肉を大きく肥大させる男性ホルモンの分泌量がもともと少ないため、一般的なトレーニングではムキムキになることはほとんどありません。むしろ、適度な筋肉を育てることで、しなやかで美しいスタイルや、代謝のよい健やかな体へと自然に近づいていきます。

• 運動を続けられたことがなく、自信がありません。

  ご安心ください。sazanamiでは、医師や管理栄養士、Wellness Coachが一体となってサポートし、無理のないプログラムを一緒に考えます。
「きついトレーニング」ではなく、生活に取り入れやすい運動習慣をつくることが大切です。
まずは体験やカウンセリングで不安な点をお聞かせください。あなたに合ったペースで始めていきましょう。

  Services/Pricing

• パーソナルジムで本当に痩せられますか？

  もちろんです。sazanamiでは、Wellness
  Coach、管理栄養士、医師の専門チームがあなたをサポートすることで、健康的な体型を実現します。運動だけでなく、生活習慣全体を整えることで、リバウンドしにくい体を目指せます。

• ダイエット目的で通う方も多いですか？

  はい、多くのお客様が「ダイエット」「体型改善」を目的にご利用されています。sazanamiでは、トレーニングと食事・生活習慣の指導を組み合わせることで、健康的に痩せることをサポートします。一人ひとりのライフスタイルに合わせたプランを提案しますので、無理のないダイエットをご希望の方も安心してご利用ください。

トレーニング