FAQ

食事

• 食事のアドバイスはもらえますか？

  はい、sazanamiでは基本コースのTotal Wellness Programをご利用の方を対象に、管理栄養士による食事・栄養指導を行っています。日々の食事内容や生活リズム、体調の変化などを踏まえて、一人ひとりに合わせた現実的で続けやすいアドバイスをお届けします。また、トレーニング中にもWellness Coachが軽い食事のアドバイスを行い、日常の中で無理なく実践できるようサポートします。

  Services/Pricing

• 食事制限は厳しいのでしょうか？

  sazanamiでは、生涯にわたって続く本質的な食習慣を大切にしています。短期間で痩せることを目的とした食事と、長期間健康を維持するための食事とは別物です。3食バランスよく食べて必要な栄養素を摂りつつ、ご褒美としてのスイーツやアルコールなども推奨しています。我慢ばかりするのではなく、ストレスの少ない方法で食習慣を改善します。

• お酒を飲んでも大丈夫ですか？

  適量であれば飲んでも構いません。むしろ、お酒が好きな方は、適度に飲酒することでストレス解消にも繋がり、健康的な習慣の継続に役立ちます。

• 糖質制限をした方がいいですか？

  短期間の減量には効果を発揮しやすいですが、長期的に健康を維持する観点では推奨していません。実際、極端な糖質制限は継続性に乏しく、かえってリバウンドや肥満のリスクが高まるというデータもあります。sazanamiでは、特定の栄養素を過度に制限/摂取するのではなく、必要な栄養素をバランスよく摂りながら、自然な健やかさを育てていくことを大切にしています。

• 脂質制限をした方がいいですか？

  糖質制限ダイエットと同様、短期的な減量を目的とする場合は、一定の効果を発揮します。しかし、体内のホルモンや皮膚のバリア機能を司る皮脂など、体を構成する重要な栄養素のため、長期的な継続は健康の観点から推奨されません。

• 間食はやめたほうがいいですか？

  sazanamiでは、間食も健康的な食習慣の一部として、上手に取り入れることをおすすめしています。厳しすぎる食事制限は、心にも身体にも負担がかかり、続けることが難しくなります。
間食＝悪いものではなく、“タイミング・量・質”を整えていくことが大切です。管理栄養士による食事サポートでは、間食の具体的な選び方や取り入れ方もアドバイスしています。まずは、心地よく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。

• リバウンドしてしまうことはありませんか？

  sazanamiでは、短期間での過度な制限や急激な減量を目的としたダイエットは推奨していません。一時的な体重減少ではなく、無理なく続く運動習慣とライフスタイルの改善を通じて、リバウンドしにくい、“あした”の自分を守る健康づくりをサポートしています。なお、数ヶ月後の特別なイベントなど、目的が明確な場合の短期的なボディメイクには個別対応しています。病気を防ぎ、いつまでも美しく健やかでいられるための、生涯続けられるウェルネスを大切にしています。

食事