「健康診断の
　“その先”が見えなかった」

わかってるけど、できない−。
そんな私が変われたきっかけ

年に一度の健診で、「運動を始めましょう」と言われるたびに思っていました。“分かってるけど、何をすればいいのか分からない。”

とりあえずジムに入会して、自己流でマシンを使ってみる。でも、続かない。成果も見えない。
気づけばまた1年が過ぎて、同じアドバイスを受けている──そんな繰り返しでした。

そんな時、sazanamiを見つけました。
“医師の視点でデザインされたフィットネス”という言葉に惹かれ、体験を申し込みました。

ただの運動じゃない、
「対話」から始まる習慣づくり

驚いたのは、最初にあったDoctor’s Wellness
Session。sazanamiの医師と話す中で、「何のために変わりたいのか」「どんな日常が理想なのか」を言葉にすることができました。それだけで、気持ちが前に進んだ気がしたんです。

トレーナーも、いわゆる“追い込むタイプ”ではなく、ライフスタイルに合わせて、無理のない提案をしてくれる。「これなら続けられそう」という実感が持てたのは大きかったです。

数字が見えると、続ける理由になる

sazanami PHRで血液検査や体組成のデータを定期的に確認できたことで、「自分の努力がどう結果に表れているか」がはっきりと分かり、それが続けるモチベーションになりました。

目に見える数値の変化を一緒に追ってくれる栄養士の存在も心強く、単にトレーニングだけでなく、食事や睡眠などライフスタイル全体を変えていける実感がありました。

体の変化が、思考にも波及していく

2ヶ月ほど通ってみて、目に見える変化以上に、自分の中の意識が変わったのを感じています。週1回のトレーニングがあることで、普段の過ごし方まで変わりました。仕事のパフォーマンスも安定してきて、周囲からも「なんか調子良さそう」と言われるように。sazanamiは、ただ筋トレをする場所じゃない。“どう生きたいか”を一緒に考えてくれる、そんな場所だと思っています。